Ліса Дженова

А ось до цього нонфіка у мене жодних питань, самі лише компліменти. Тему пам'яті та запам'ятовування я вчила на психології в інституті, але це було так давно, що не завадило би повторити. Повторила, але не тільки повторила, але й дізналася нові для мене факти. Особливо про деменцію та Альцгеймер.

Про що? Про основні механізми запам'ятовування та забування, причини спотворених спогадів, правила життя для віддалення проблем з пам'яттю.

Я дуже рада, що прочитала цю книгу, адже авторка усе пояснює доступною мовою, з прикладами та порадами. Її стиль я б назвала науково-товариським, тому читати дуже приємно. А колір і шрифт книги сприяють легкому прочитанню.

"Проникнувши в суть пам’яті, з’ясувавши те, як вона працює, які має сильні сторони (просто неймовірні!) і які слабкі (що доводять нас до божевілля), зрозумівши, в чому її природна вразливість і потенційна суперсила, ми можемо як покращити навички запам’ятовування, так і менше хвилюватися, коли щось забудемо. Ми можемо сформувати до пам’яті адекватні очікування та вибудувати з нею ліпші стосунки. Ми наважимося полишити страх. І це може змінити наше життя."

Я вибрала цю містку цитату, бо вона яскраво унаочнює моє враження від книги. Вона саме про це. Тепер хочу дати почитати її усім своїм рідним.

Якщо ж ви не прибічник нонфіка, то передам вам кілька порад для довшої безперебійної роботи нашої пам'яті:
🫶спіть вночі по 7-9 годин;
🫶їжте більше зелених листкових овочів, яскравих ягід та риби;
🫶створюйте емоційні моменти;
🫶не живіть у стресі;
🫶будьте фізично активні;
🫶вчіть нове.

Усе дуже просто і складно водночас. Але треба намагатися)